Archiwa tagu: relaks

Creative Flow. Rok uważnego życia.

Uważność – jak ją rozumiem oraz kilka refleksji nt. książki Creative Flow. Rok uważnego życia.


Ciekawa jestem, czy też to znacie. Prasujecie, oglądacie film i odbieracie telefon – jednocześnie. Albo jecie kolację ze swoją drugą połówką w głowie układając plan działania na kolejny tydzień i listę zakupów na jutro. A może wychodzicie na „relaksujący” spacer poświęcając całą swoją uwagę na analizę tego, co nie powiodło Wam się wczoraj w pracy. Sama co chwilę wpadam w tę pułapkę – wielozadaniowości i błądzenia myślami w przeszłość i przyszłość, w zasadzie wszędzie tylko nie…

Czytaj dalej

Świąteczny błogostan. Moje top 3 rzeczy do obejrzenia i przeczytania w Święta.


Grudzień to dla większości z nas obowiązkowe bieganie za prezentami, dekoracjami, choinką i daniami na wigilijny stół. Pewnie ze świecą szukać osób, którym udaje się w tej szaleńczej gonitwie nie zatracić tego błogiego, świątecznego spokoju. I nie zapomnieć o co tak naprawdę chodzi w Bożym Narodzeniu. By ułatwić Wam skupienie się na tu i teraz i poczucie świątecznego klimatu chcę podzielić się z Wami moimi ulubionymi świątecznymi rzeczami do obejrzenia, przeczytania, posłuchania. Mam nadzieję, że Wam również pomogą…

Czytaj dalej
opanować stres

Jak opanować stres? Pięć sprawdzonych sposobów dla wszystkich zestresowanych.


O stresie można pisać naprawdę długie elaboraty, ale dziś nie o tym. Na pewno każdy z Was odczuwa czasem napięcie, z którym ciężko sobie poradzić. I jakkolwiek wszyscy wiemy, że najlepszy sposób na stres to uporanie się z jego przyczyną tak też wszyscy wiemy, że nie zawsze się tak da. I nie zawsze się chce. Czasem potrzeba po prostu czegoś, co da nam szybką ulgę (ups – zabrzmiało jak reklama suplementów diety). Tak czy…

Czytaj dalej
Spod zamarzniętych powiek

Czy himalaizm i psychologia idą w parze?


Adam Bielecki zasłynął w styczniu tego roku ratując Élisabeth Revol na Nanga Parbat. Wcześniej jako jeden z pierwszych zdobył zimą ośmiotysięczniki Gaszerbrum I i Broad Peak. Stanął również na K2 i Makalu. Chyba większość osób zna go jako świetnego himalaistę. Ale nie każdy wie, że Adam Bielecki z wykształcenia jest… psychologiem!

Czytaj dalej

O radości z czytania i o tym, dlaczego znowu nie przeczytam 52 książek.


Przypadkiem trafiłam ostatnio w radiu na audycję dotyczącą czytelnictwa w Polsce. I o dziwo nie było o statystycznym Polaku, który książek nie tyka nawet kijem. Wręcz przeciwnie, pojawiły się przykłady osób czytających 200 czy nawet 500 książek rocznie! Imponujące wyniki i naprawdę gratuluję wspomnianym czytelnikom. Zastanawiam się jednak, czy w ogóle o czytaniu warto mówić w ten sposób – jak o konkursie czy wyścigu. Kto więcej, kto szybciej, kto grubszą książkę, kto…

Czytaj dalej

Dzień kobiet w domowym zaciszu. Pomysły na wieczór w pojedynkę i we dwoje.


Urodziny, imieniny, walentynki, Dzień Pizzy i jakby tego było mało – Dzień Kobiet. W gąszczu świąt i okazji nawet najbardziej kreatywnym może zabraknąć pomysłów na to, jak uczcić ten dzień nie dewastując przy tym portfela. Ale nie martwcie się, spieszę z pomocą. Przedstawiam Wam pięć pomysłów na to, co możecie zrobić 8 marca, by wieczór minął Wam trochę inaczej niż na co dzień. Co najważniejsze niepotrzebne są długie przygotowania,…

Czytaj dalej